Excessive Hunger : સામાન્ય રીતે દરેક વ્યક્તિને ભૂખ લાગે જ છે, પરંતુ જો દિવસમાં 3 થી 4 વાર ખાવાને બદલે તમે 5 થી 6 વાર ભારે ખોરાક લેતા હોવ તો તે વિચારવા જેવી બાબત છે. સતત ભૂખનો અહેસાસ (Excessive Hunger) થવો એ શરીરની અંદર ચાલી રહેલી કોઈ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાનો સંકેત હોઈ શકે છે. વિજ્ઞાન અનુસાર, કેટલીક એવી શારીરિક સ્થિતિઓ છે જેમાં વ્યક્તિની ખાવાની ઈચ્છા પ્રબળ થઈ જાય છે.
વારંવાર ભૂખ લાગવા પાછળના મુખ્ય કારણો (Causes of Frequent Hunger)
-
ડાયાબિટીસ (Diabetes): વારંવાર ભૂખ લાગવાનું સૌથી સામાન્ય કારણ ડાયાબિટીસ છે. આ બીમારીમાં શરીર ગ્લુકોઝને કોષો સુધી પહોંચાડી શકતું નથી, જેના કારણે શરીરમાં સતત ઉર્જાની કમી (Energy Deficiency) અનુભવાય છે અને વ્યક્તિને વારંવાર કંઈક ખાવાનું મન થાય છે.
-
હાઇપરથાઇરોઇડિઝમ (Hyperthyroidism): આ સ્થિતિમાં શરીરનું મેટાબોલિઝમ (Metabolism) ખૂબ જ ઝડપી થઈ જાય છે. પરિણામે, ખોરાક ઝડપથી પચી જાય છે અને વ્યક્તિને ટૂંકા ગાળામાં ફરીથી ભૂખ લાગે છે.
-
ઊંઘની કમી (Lack of Sleep): લાઈફસ્ટાઈલની આદતો પણ ભૂખ પર અસર કરે છે. જો તમે પૂરતી ઊંઘ નથી લેતા, તો શરીરમાં ભૂખ વધારનારા હોર્મોન્સનું સ્તર વધી જાય છે, જે વારંવાર ખાવાની ઈચ્છા (Frequent Cravings) જગાડે છે.
-
પ્રોટીન અને ફાઈબરનો અભાવ: જો તમારા ખોરાકમાં માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હોય અને પ્રોટીન કે ફાઈબર (Protein and Fiber) ની કમી હોય, તો બ્લડ શુગર ઝડપથી ઘટે છે અને વારંવાર ભૂખ લાગે છે.
-
દવાઓની આડઅસર: ડિપ્રેશન, એન્ઝાઈટી અથવા અન્ય બીમારીની દવાઓના સાઈડ ઈફેક્ટ્સ (Side Effects) ને કારણે પણ ભૂખમાં વધારો થઈ શકે છે.
-
પેટના કીડા: કેટલાક કિસ્સાઓમાં પેટમાં કીડા (Intestinal Worms) હોવાને કારણે પણ વ્યક્તિ ગમે તેટલું ખાય તો પણ તેને સંતોષ થતો નથી અને ભૂખ લાગ્યા કરે છે.
ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી? (When to See a Doctor)
જો ભૂખ વધવાની સાથે તમને નીચેના લક્ષણો દેખાય, તો તરત જ તપાસ કરાવો:
-
સતત તરસ લાગવી અને વારંવાર પેશાબ (Frequent Urination) જવું.
-
ભરપેટ જમવા છતાં અચાનક વજન ઘટવું (Weight Loss).
-
દ્રષ્ટિ ધૂંધળી થવી અને સ્વભાવમાં ચીડિયાપણું આવવું.
-
હૃદયના ધબકારા અનિયમિત રહેવા અને શરીરમાં નબળાઈ (Weakness) અનુભવવી.
અસ્વીકરણ: આ અહેવાલ સામાન્ય જાણકારી માટે છે. કોઈપણ ફેરફાર પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો.
આ પણ વાંચો : આભ ફાટે તેવી ગરમી! હીટવેવથી બચવા ડાયેટમાં આજે જ સામેલ કરો આ 5 ‘સુપરફૂડ્સ’